全面分析打印机无法打印的原因及解决办法

下面我们就全面分析一下无法打印问题的原因以及如何解决。在大多数打印机上，“联机”按钮旁边有一个小指示灯指示联机状态。正常情况下，联机灯应常亮。请检查打印机电源是否打开、打印机电源开关是否打开、打印机电缆是否连接正确等。此操作可以清除打印机内存中存储的打印文档数据，可以解决很多问题。但有时这种方法会导致打印输出混乱，需要重新启动系统才能正常打印。

现在办公都需要打印机，但是一些用户在使用打印机的时候经常会遇到打印机无法打印的问题。 因此，经常有用户询问打印机无法打印的原因以及如何解决。 下面我们就全面分析一下无法打印问题的原因以及如何解决。

1、打印机不在线，导致打印机无法打印。

在大多数打印机上，“联机”按钮旁边有一个小指示灯指示联机状态。 正常情况下，联机灯应常亮。 如果指示灯不亮或闪烁，则表示连接不正常。 请检查打印机电源是否打开、打印机电源开关是否打开、打印机电缆是否连接正确等。

2. 重新启动打印机

如果联机指示灯显示连接正常，请先关闭打印机，然后重新打开，然后再次尝试打印文档。 此操作可以清除打印机内存中存储的打印文档数据，可以解决很多问题。 但有时这种方法会导致打印输出混乱，需要重新启动系统才能正常打印。

3.将打印机设置为默认打印机

请按如下方式进行：

1. 单击 Windows 开始菜单，指向设置，单击打印机以打开打印机窗口。

2. 右键单击​​打印机图标，系统将弹出快捷菜单，单击设为默认值。

已检查默认打印机

如果打印机窗口不包含当前使用的打印机，请双击“添加打印机”图标并按照提示安装打印机。

4. 打印机处于暂停打印状态，无法打印。

方法是：在打印机窗口中，右键单击正在使用的打印机图标，然后单击清除暂停打印选项前面的复选标记。

5. 由于可用磁盘空间小于10MB，打印机无法打印。

如果可用硬盘空间小于10MB（一般指C盘），则必须释放更多空间才能完成打印任务。 此时，请单击“磁盘清理”按钮，然后在“要删除的文件”列表框中选择要删除的文件类型，然后单击“确定”按钮。

6.增加打印机的超时设置

检查或更改超时设置，如下所示：

1. 在打印机窗口中，右键单击打印机图标，然后单击属性。

2. 单击“详细数据”选项卡，在“超时设置”下添加各种超时设置。 未选择的项目指定 Windows 等待打印机联机的时间。 超过指定时间后，将显示错误消息。

7、本地打印机端口设置不正确，导致打印机无法打印。

请按如下方式进行：

1. 在打印机窗口中，右键单击打印机图标，然后单击属性。

2. 单击“详细信息”选项卡，然后在“打印到以下端口”框中，确保打印机已设置到适当的端口。 最常用的端口设置是 LPT1，但也有使用 USB 端口的打印机。

8. 程序生成的输出不正确，无法打印。

要确定程序生成的输出是否正确，您可以通过从另一个程序打印文档来验证。 我们创建一个新的记事本文件，键入几行文本，然后单击“文件”菜单中的“打印”命令。 如果可以打印测试文档，则说明您用来打印的程序有问题。 请重新安装该程序。

9、打印机驱动程序损坏，打印机无法打印。

有时，打印机驱动程序可能会损坏，导致出现错误，导致文档无法打印。 我们能够重新安装适当的驱动程序并再次打印。

1. 在打印机窗口中，右键单击打印机图标，单击删除，然后单击是按钮。 如果提示删除特定于该打印机的文件，请单击是按钮。 如果提示删除默认打印机，请单击“确定”按钮。

2. 在打印机窗口中，双击添加打印机图标以打开添加打印机向导，单击下一步按钮，然后执行屏幕上的说明。

10、BIOS中打印机端口设置为关闭，导致无法打印。

BIOS 中的打印机端口应设置为启用。 请注意，一些早期的打印机不支持 ECP 类型的打印端口信号。 在这种情况下，您应该尝试将打印端口设置为“正常”、“SPP”或“ECP+EPP”。

十一、系统感染病毒，打印机无法打印。

检查是否有病毒。 有些电脑可能感染了病毒，也可能导致打印机无法正常工作。 比如打印机驱动程序被病毒破坏，那么最好下载杀毒软件，尝试全面杀毒。 防病毒软件必须更新到最新版本。

12.端口或打印机电缆有问题，导致打印机无法打印。

1. 打印机电缆连接是否牢固？ 如果计算机间接连接到打印机，请确保连接计算机和打印机的电缆两端均已牢固插入。 如果您使用打印切换设备，请先绕过切换设备，将打印机间接连接到计算机，然后尝试打印。

2. 测试端口连接。 将打印机连接到另一个可用端口并尝试再次打印文档。 如果能打印，则说明原来的端口已损坏。

3. 测试打印机电缆。 更换为另一条打印机电缆，然后再次尝试打印文档。 如果能打印，则说明原排线已损坏。

打印机电缆

总结：

打印机无法打印的原因基本上就是上面列出的。 如果个别情况不是上述原因造成的，按照上述几个方面都无法解决，那么只能将打印机送去维修店或者聘请专业技术人员。 帮助。 希望这篇文章对大家有一定的帮助！

我患有非常严重的拖延症、虚假希望综合症和完美主义强迫症。 我总是想在开始行动之前先做好计划。 在制定计划时，我经常设定过高的目标。 一旦意识到自己无法完成，我就会受到打击，情绪低落，拖延。 研究生毕业后，有很多课题需要研究。 在读了一些关于时间管理和自我控制的书籍后，我意识到我陷入了最常见的意志力陷阱。 一系列的未知，比如我们可能面临的困难，给我们带来恐惧和压力，而这种压力很容易导致意志力的失败。 当面临堆积如山的任务和压力时，你要么直接选择拖延，要么直接选择拖延。 或者一步一步策划宏大的幻想，往往在一开始就遇到困难，从而陷入“自我怀疑-放纵-内疚-放纵”的恶性循环。

想要突破这种破坏机制，首先要实现自我和解，绕过愧疚陷阱。 自责不会阻止你拖延，反而会让你感到更加沮丧； 其次，设计一个实时反馈系统，设定自己力所能及的目标。 然后及时行动并调整节奏。 现在我想与大家分享我总结的一套行之有效的行动指南。

1. 基本原理和工具 1. 基本原理

拖延的根源来自两种情况。 一是内心的恐惧，只要你开始做一件事，就会面临做错事或做得不好的风险； 另一种是外部的恐惧，即外界过多的评价。 如何克服这些恐惧？ 对于内心的恐惧，其实只要你做事，就会出现问题。 不管是谁，做什么事，有的人认为我花了很多精力，没有解决问题，但有的人却可以轻松通过考验。 这是因为在任何特定领域，有些人比其他人更容易做得更好。 接受这个现实，然后当你再次遇到困难时，你就能坦然面对。 有了外部的恐惧，当我们打算做某事时，我们总是感到更多的是嘲笑而不是鼓励，但如果我们意识到这些没有建设性的负面评论大部分来自那些没有认真做事的人，他们最终会和我们在一起。 做严肃事情的人是在不同的世界，所以我们根本不需要关心他们的态度。 不让它们影响我们，才是最明智的选择； 这并不容易，所以他们更喜欢真诚的鼓励或建设性的批评。

突破了害怕失败、被泼冷水的心理障碍后，克服拖延症的唯一方法就是立即行动！ 其实，任务管理和计划制定的基本原则就是计划永远赶不上变化，因为计划中总会出现各种中断，而即使没有中断，原定计划也始终无法完成（高估自己的能力或低估实际的困难）），正视这个基本原则后，首先要摆脱不必要的心理负担，然后总结效率低下的原因，不断调整任务计划和实施步骤直至目标达成。

使用2个工具

计时类别：番茄钟（Pomodoro）

笔记类别：印象笔记、有道云笔记、Notability

规划类别：UPAD3、思维导图（X-Mind、Lighten）

提醒类别：便签、提醒、日历、MemoryHelper

摘要类别：Excel、读书笔记

生产力软件

我的任务管理的基本操作一般都是按照《番茄工作法》一书中介绍的原则和流程进行的。 每天开始的时候，我需要列出一个日程安排和待办事项清单，并在每天结束后进行归档记录和总结。

·使用UPAD3或Evernote来计划你的日程并列出待办事项。 这两个应用程序都可以绘制方框和勾选框。 一个方框代表一个番茄钟（25 分钟）。 如果你预计这件事要花多少个番茄钟，就画几个方框就可以了。 每次完成一个番茄钟后，请在方框中勾选一个方框。 数字。 如果实际使用时间超过预测时间，则在末尾添加实际时间框和复选标记，并使用不同颜色区分。 UPAD3设计的每月、每周、每天的日程安排非常实用，活动清单是单独绘制的，但没有电脑版和手机版。 我习惯使用 Evernote 来制定日程。 虽然它没有UPAD3那样整齐的布局，但优点是可以多终端同步，方便日常修改。

日历和计划清单

可以在 X-Mind（Lighten for iPad 和 iPhone）中概述长期任务计划和时间表。 优点是有多种布局可供选择。 标题和多级标题可以根据您的任务特点灵活安排。 按时间、重要性、任务属性分类，也可以分页组织。

长期计划

一些有特定时间限制的日程和事项可以通过便利贴或手机日历来提醒。 对于需要按照艾宾浩斯曲线记忆和复习的内容，可以使用相应的软件进行设置。 我用过比较顺手的APP是MemoryHelper。

· 番茄钟APP有很多。 个人使用的话，布局简单，番茄时间和休息时间可以调节，有每日累计番茄时间统计，提醒可以改为震动等功能。

每天结束时，可以用Excel表格记录工作档案，包括当天完成计划的预计番茄数和实际番茄数，预计番茄数不准时时重新估算的偏差，以及每个番茄时间的中断次数（包括内部中断和外部中断），头部如下：

就业统计

有很多用于日程管理的APP。 我只是提到我用过的比较方便。 如果你有自己习惯的软件，就不必尝试别人推荐的软件。 在多个功能相似的软件中选择会浪费更多的钱。 很多时间。 有些软件集成了日程安排、定时提醒、时间分配统计等功能。 看起来比较合理，但我的经验是不够灵活。 我需要添加很多无法及时记录的项目和时间消耗，但感觉没什么用。

2. 任务管理，拯救拖延 1 目标导向

（一）目标明确。 在规划一项任务之前，首先要明确完成这项任务的目的（完成这项任务我会有哪些改进？我学到了哪些新技能？）； 其次，根据任务的重要性和复杂程度，预测会消耗多少精力和时间。

（二）建立纠偏机制。 对于容易拖延的部分，尤其是不熟悉的领域和创造性的任务，为了避免陷入细枝末节和漫无目的的检索和修改，需要设计一些有针对性的预防措施，以回归任务主题和目标的完成。及时地。 。

(3)实际应用。 例如，参加一些课程、讲座或分享会，或者选择阅读哪些书籍，如果你对正在学习或感兴趣的主题有目标导向，就可以提高信息的吸收率。 你可以提前围绕主题准备一份问题清单（核心主题包括哪些关键问题、特殊信息的详细信息、主题和讨论、对你是否有意义、当前与本次讲座主题相关的研究问题、收藏）常见问题等），带着问题接收信息； 不断比较笔记大纲中的问题清单，并将获得的答案包含在问题中； 同时，建立其他几个自由主题，记录随时想到的想法，以及一些与自己研究相关的灵感，讲座主题的新问题等。完成后，按主题整理笔记，分类将想法和有用的信息闪现到正在研究的问题中，并将它们组织成需要编写的内容。 收集有关此类任务和问题的信息可以帮助您摆脱漫无目的的搜索。

2任务分类及应对策略

明确任务的主要方向后，针对不同属性的任务制定不同的计划和时间分配。

第一，任务分类。

任务可以分为可以快速完成的简单任务和需要专门时间专注的困难任务。 因为我们的大脑就像一个多任务操作系统，我们可以利用黑暗时间同时完成体力和脑力任务。 因此，简单的事项可以同时进行，以节省时间，而复杂的事项则通过前面的步骤划分为具体的子类别。 对于杂乱且多方面的任务，其子任务需要足够详细和具体，必须将复杂的有机任务和简单的机械子任务分开。 任务匹配，通过分析匹配组合是否适合同时或连续进行，形成多个方案，最终找到最佳方案。 我规划的任务分为几类：不熟悉领域的任务、复杂的任务、紧急不重要的任务、机械性的任务、批量处理的任务。

任务分类

其次，不同类型任务的应对策略。

(1)不熟悉的领域的任务。

面对陌生领域的新任务，不知道从哪里开始，常常会感觉毫无头绪，有一种逃避感。 这是拖延的根源之一。 首先，你需要调整情绪，把对陌生领域困难的恐惧转化为计划的执行。 如果你想做某事，就利用所有可用的资源来完成它。 如果你不想做，你就会找很多借口和想象的困难。 所以，最实际的做法就是从已知的、最想知道的、或者最紧迫的部分开始，从最初能想到的大框架出发，划分成不同的阶段和子目标，收集整理围绕目标的数据和信息，清楚地了解每一步。 每个阶段要解决什么问题，要检查哪些信息，在检查信息的同时，对框架进行细分，填充内容，拓展任务，然后从完成任务的整体角度重新调整规划框架。 事实上，每个人的大脑中都有一个基本模型，可以帮助整合、处理信息和存储记忆，提供认知框架，在新领域处理不完整的信息。 也就是说，每个人都有能力从已知领域过渡到未知领域。 我们要做的就是给自己一些时间去探索。

(2)任务复杂。

我这里所说的复杂任务，是指有利于个人成长和发展的事情。 事实上，它们可以被视为复杂技能的获取和应用。 对于具体的复杂任务，比如话题阅读、写作、旅行规划等，由于指导书籍和策略较多，需要在阅读后制作自己的行动指南，整理出易于个人操作的流程和清单，并整理直接指导。 练习具体步骤，制定符合检查标准和顺序的检查表。

（三）紧急但不重要的事情。

对于紧急但不重要的事情，完成策略是在最短的时间内获得最大的利益。 研究计划和结构框架可以采用熟悉的套路和内容，避免查阅大量信息，使计划和工期高度重合，避免延误。

(4)机械任务。

适用于选拔、报名、评审等事项，可以及时总结此类机械性任务的流程，再次完成时提高效率。 创建一个Evernote，链接需要填写的文档、笔记、日程提醒和必要的材料。 根据待办事项清单完成材料准备，填写文档，整理常用模板，并保存在印象笔记中。

(5)批量任务。

对于重复性任务，您可以寻找可以批量快速处理的软件。 例如，在科研工作的前期，需要收集和下载大量的任务。 您可以使用CNKI E-Study一键导入、下载国家知识基础设施上的文献。 这种集中检索、下载、查看、编辑、写作于一体的云处理软件，可以大大提高科研效率； Lightroom等图库编辑处理工作也是批量后期处理的有力工具。 批处理任务和机械任务之间的区别在于，批处理任务通常是复杂任务的一个步骤，而机械任务通常是独立的且自主性较低的事项。

综上所述，不熟悉领域的任务往往会转化为复杂的任务。 这两类任务都会需要很长时间才能完成，这对于自我成长也是最有利的。 它可以帮助你不断跳出舒适区并学习新技能。 这种类型的任务计划包括长期计划以及分解的时间表。 而其他不重要、机械的工作则需要在最短的时间内完成，利用琐碎的时间和黑暗的时间，不需要高度集中注意力，从而留出一整块时间和精力充沛的时间去上班。 培养对您有益的长期技能。

3 计划分解及进度

（一）任务延伸和细分。

可以根据任务的属性制定不同时限的计划。 长期任务的年度计划可以依次分解为月计划、周计划、日计划。 计划的调整和反馈需要通过下级计划的总结和反思来调整上级计划。 在制定下级计划时，应根据上级计划开始延伸和补充，这样实现不同层次计划的衔接，制定目标，分解任务，从而安排进度。

(2)将任务计划转化为进度表。

每天工作前先列出任务清单，可以释放大脑记忆，更好地按照计划完成日常工作。 日常计划要根据上级计划进行延伸和细化，对限时事项设置日历提醒，另外留出一个区域，列出日常琐事、新想法和其他待办事项。 一个完整的日程还需要估算时间节点和经过的时间，并设置节点提醒。

4 待办事项管理

待办事项清单是一些琐碎的日常事务、突发事件，或者是在执行既定任务的过程中脑海中闪现出的想法和新计划。 这些闪现的想法经常在完成计划的过程中突然出现。 做法就是将其记录在日历中预留的待办事项清单中，并继续完成既定的计划，而不是被这些新想法分散注意力。 计划外的内部干扰主要有三种类型：日常琐事、新想法和重要时间点。 另外，长期的待办事项需要定期整理碎片化的收集信息、记录感恩、课程笔记等，将被动接收到的信息碎片整合到自己的思想体系中。

(一)家务劳动清单。 家务事可以穿插休息时间来解决，或者注意力不够集中的时候清理一下，同时听网课或者自媒体节目； 琐碎用品等生活必需品可以列在购物清单上，碎片化时间购买。

(2)每天组织新的思想。 新出现的待办事项分为可以立即完成的事项和需要长期规划的事项。 对于半衰期较长的任务，需要重新制定时间计划； 对于当前需要解决的琐事，要及时记录在日程提醒中，日常琐事按日进行。 休息期间。

（三）重大事件节点日期提醒。 全年的关键环节整理成清单，并在手机日历上提醒，如重要考试的报名、缴费等。

(4)整合分散信息。 知乎、微信等转载记录、碎片信息、课程/讲座/分享会的笔记和收获、读书笔记、写作提纲等。在印象笔记上可以实现多端同步，然后统一整理。

待办事项列表集成

可以定期整理待办事项清单，已处理的可以及时划掉。 其余类别可以集成到手机备忘录中或创建新的印象笔记。 在外部干扰造成的不自觉时间里，可以保存备忘录中的待办事项。 再次检查，选择合适的完成，以减少外部中断带来的损失。

5档案记录及汇总

通过确立目标、分解任务、制定时间表、梳理待办事项等步骤，基本形成了线性的任务具体流程，即从想法到实践的行动指南。 能够将计划转化为具体行动，已经是克服拖延症的实际突破。 如果你想在这次实践操作中重新思考并获得一些经验，你可以创建个人日程档案记录，每天反思并反馈到以后的实践中，以实现指数级增长。 个人档案记录和总结分为三个步骤：

(1) 附表档案记录

记录个人日程有以下三个用途：一是从横向的角度，可以分析时间估算出现偏差的原因、任务完成过程中受到哪些干扰以及如何避免，从而为第二天做好计划（周）进行调整； 其次，从纵向的角度，算一下自己的时间分配。 在表格中，您可以根据不同类型的任务进行筛选和分析，计算您在不同任务上花费的时间，并根据不同类型任务之间的关系调整时间安排； 第三，从整体上看，分析时间预测误差，减少中断的影响，就是不断调整任务进度，使完成计划的预计时间持续准确。

安排归档的好处

(2)每日收获汇合

日程系统总结：日程文件记录第一个环节只需要记录任务类别和西红柿数量。 对于时间预估误差分析、中断分析等总结性思维，可以按照任务分类纳入思维框架，并通过日常项目分类总结收获，坚持每天积累，不断拓展逻辑体系，逐步将你碎片化的想法整合成一个体系。

整合外部信息：构建个人思维框架的原材料包括日常阅读/讲座/分享会议笔记、网络信息中的灵感等，通过思考和再加工将别人的想法转化为自己的逻辑系统，根据自己的需要框架的内容，定期重新整理这个思维框架，然后练习逐步改变自己的行为模式。

（三）提高效率的措施

A。 总结项目经验。 每周末或月底总结一项任务，对照计划检查任务执行情况，将未完成的部分纳入后续计划并反思原因，对已完成的部分总结结果和注意事项； 分析哪些因素影响进度并设计有针对性的改进机制。 为下一步类似项目提供参考； 估算完成整体任务所需的时间，并梳理每个任务完成后的属性、时间、环节、流程和难点节点，作为今后同类任务时间安排的基础。 此方法也适用于记录工作档案、沟通记录、工作流程总结与改进等。

B. 常用网站和个人资料模板的集合。 将常用网站按照任务进行分类，收集整理到印象笔记中，防止更换浏览器时收藏夹丢失。 对于常用的材料和信息，还单独整理了一个笔记本，方便填写材料和其他物品。

C.每日计划调整。 根据某一时段内部干扰次数的变化趋势，可以推断，内部干扰较多的时段是你的大脑经常走神、注意力不集中的时段。 相反，则是精力最集中的时间，所以日程安排应该是在你精力最好的时候，可以安排一天中最重要、最困难的任务，在你注意力不集中的时候，可以安排更容易的任务。

需要注意的是，设备终端存在不可预测的损坏风险。 为了防止你辛辛苦苦总结出来的成果丢失，这些记录就像个人有用信息一样，必须定期上传到云端进行备份。

6 个常见问题解答

(1)奇怪的任务和重要的任务更容易拖延。

应对策略是大致梳理出一个大概的思路，重要的是行动！ 从您可以进入的任何点开始采取行动； 只有具体行动之后，你才能发现完成这个任务需要面对哪些问题，调整你的计划和期望，然后逐步细化任务并安排完成时间。 如果没有头绪，可以从手头的数据入手，以滚雪球的方式收集、整合数据和信息，并在这个过程中重新调整计划和实施方向。 可执行计划确定后，明确不同阶段任务的目标，根据有限的目标阅读和整理数据，避免被海量数据淹没，漫无目的地搜索浏览，打乱既定的任务并使您焦虑并加剧延误。

最重要的是不要把紧急的任务推迟到最后，给自己设定一个提前的截止日期，先按照最低要求完成所有任务，如果还有时间的话再进行修改。 在这里，完美主义者和强迫症患者经常陷入的陷阱是，他们在任务开始时花费太多时间追求细节的完美，从而无法控制整个计划的时间安排。 面对紧急的事情时，首要任务是完成而不是细化。

(2)避免陷入规划谬误陷阱。

事实上，完成一项任务通常需要比计划时间长三倍的时间，即使从一开始就考虑到这个因素。 这种对任务估计过于乐观的现象称为计划谬误。 计划谬误的原因主要来自于高估了自己的能力，低估了任务完成过程中会出现的诸多意外。 所以即使考虑到各种干扰，实际完成进度仍然会比计划慢。

应对策略： 1、调整心态。 无论你在计划前多么仔细地考虑可能出现的意外情况，执行过程中总会有新的惊喜，所以接受这种常见的计划谬误的现实，避免陷入“计划偏差-自责焦虑-进度丢失-”的境地。放弃任务管理“陷阱”。2、超过预计时间后，可以休息后重新安排时间；也可以按照番茄时间继续工作，但注意到番茄时间就必须休息，并且不要因为番茄时间超出预期而延长番茄时间。

（三）重大活动要有筹划空间。

首先，重要任务的安排要避开外界干扰概率大的时间段。 例如，进一步的培训和学习计划应该在精力充沛、不活跃于外界的时间（清晨或深夜）进行。 否则，要处理与外界联系的相关事宜，就会打乱学习计划。

其次，预留规划的弹性空间可以灵活应对外界干扰。 对于不可抗力因素，如因网络断线导致某个子任务无法继续进行，您可以在待处理项中选择其他不依赖网络独立完成的子项； 针对噪音和外界干扰，可以针对不同场合设计多套准备。 选择计划、改变学习地点等。最后，对于内部干扰，实施过程中经常会出现新的想法（如工具的运行和改进、工作流程和常用网站的发现等），并记录在日志中。及时做清单。 后续阶段将进行其他安排，然后返回继续。 完成原计划。

概括

任务管理理念

对抗拖延症的任务管理的核心思想是“目标-方法-行动”。 通过逐步调整行动——反馈——继续行动来逐步落实任务，也是目标逐渐清晰的最佳策略。 简而言之，

l 目标：设定目标并预测时间消耗，并设计修正机制，防止偏离预设方向；

l 方法：

(1)任务分类响应：

对不熟悉领域、复杂任务的规划往往被分解为进度表；

· 紧急、机械等不重要的任务统一记录在待办事项清单中，并在暗时间完成；

（二）档案记录汇总：

·个人档案是为了重新安排日程，以便统计任务完成的进度和效率；

· 定期总结每天的收获并整理零散的信息，最终整合到自己的认知系统中；

l 行动：行动前不要总想着做好准备，这也是变相的拖延，现在就是行动的最佳时机！

·实际完成时间总会比计划时间长三倍，正视这一现实，避免陷入计划谬误的陷阱；

·重大活动的策划应留有灵活性和后备计划的空间，以减少外部干扰带来的风险。

当你关注任务完成过程，将程序化的行动过程养成习惯时，你会发现这套任务管理方法带来的改变不仅能缓解你对时间的焦虑，还能通过个人记录的统计分析经过一段时间，可以明显看到任务完成过程中的中断次数减少了。 内部干扰的减少表明一个人的注意力有所提高，外部干扰的减少表明日程安排更好。 合理又避开了外界的喧嚣时期。 继续坚持，将逐步提高工期预测能力，加快自学和工作进度，逐步提高处理复杂问题的决策水平。

想要治愈自己的旧有拖延症和焦虑症，摆脱“不切实际的计划——放纵拖延——自我怀疑和责备”的恶性循环，你需要正确认识这个每个人都会遇到的意志力陷阱。 不要高估自己，也不要低估自己。 期望从手头能做的事情开始计划，所以现在就开始行动吧！ 共勉！