梦魇是什么?
你有没有遇到过这种情况：
从睡眠中醒来，
意识清醒，身体却无法动弹。
这就是民间俗称的“鬼压床”。
那“鬼压床”到底是什么呢？
会不会真的被压死？
小编这就告诉你真相。
你的朋友圈有没有被各种“鬼压床”的经历霸屏▼
甘道夫爷爷快来救我！！！
真的闹鬼吗？
许多人并不了解“鬼压床”，将其归咎于迷信，认为是鬼怪在作祟
小编在网上一搜
千奇百怪的“鬼压床”故事还真多
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@颖火虫老幺：
我之前有次，凌晨四五点听到有人敲门，太困了没理，然后就听到推开门的声音，听到有个女生说她好孤独，我没回，然后她就突然说要吃了我，然后身体就出现有什么东西拼命往我身体钻，把我灵魂往往外挤的感觉。我在心里一直反抗一直骂她过了好一会才彻底清醒，接下来连续好几天半夜都会这样。
@可可可达鸭：
我已经感觉自己醒了，然后想动，不能动。看到两双手，一双手从头顶抓住我的手，一双手按住我的腰……吓死宝宝惹！真的快要被吓哭了！
@与你而言我比风甜：
我曾经历的一次鬼压床：看见一个短发穿红夹克的女人背对着我坐在阳台边上说话，“明天你们学校有大事发生！”我醒来给我奶奶和几个同学说了，结果早读时正说着就有救护车的声音，几节课后才知道我们学校有一个学姐凌晨跳楼自杀了。
还有一个恐怖剧变喜剧的
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而有“鬼压床”经历的学生居多
估计都是学业鸭梨太大造成的
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@啾咪阿智的绝对领域：
在学校寝室经历过两次，全身不能动会看到床尾有黑色影子，想叫人也叫不出，会听到水龙头滴水的声音。
@池子池子犬池子：
经常“鬼压床”。最严重的一次是高三忽然之间醒过来 ，眼睛睁着眼珠能转 ，但是身体动不了 。有的时候睡前听见有另一个呼吸声 ，我捏住鼻子还能听见。然后有一次我在宿舍看小说两点多了，忽然有个人拍了我脚一下，我以为生活老师发现了 ，滕地坐起来，但是没有一个人，宿舍的其他同学也不可能毫无声音躺下这么快。
@老仙女请你吃鸡：
我中考前一个月天天被压，最后被压到不挣扎了想着压死我算了。我被压的时候真的特难受，就是身上感觉被吸走了什么东西，发麻，而且经常也是梦中梦，以为自己醒了其实还在梦里，以为自己拼命挣扎了还叫了，但是周围的人会说你睡得好好的呀，总觉得不是正常现象，要么就是我病太重了？
@喵斯基途梦记：
初三和高三几乎是每天，不管什么姿势都会梦魇，有次我感觉我拼命喊拼命动了，结果舍友告诉我就看见我手指头在轻轻动，也没听见我叫，然后我发现呼吸是可以控制的，就拼命呼吸，结果他们以为我哭了，哎，说实话，醒一次好累，感觉用尽了浑身的力气。
原来这么多人都有这种惊恐体验啊
还以为鬼就看上自己一个人了呢
真相是什么？
事实上，“鬼压床”的出现是有医学依据的。
据中国医师协会睡眠专家委员会成员、中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平：
“鬼压床”的英文说法是"sleep paralysis"
在医学上是指“睡眠痲痹症”（或睡眠瘫痪症）
即入睡后有意识但身体却不能动的一种现象
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说白了
就是你的身体睡着了
但是你的大脑是清醒的状态。
关于“鬼压床”的科学解释可以看看这个短视频（37秒）
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所以，导致你全身动弹不得的是睡眠麻痹症
而不是鬼！！！
要知道，压床的原因有很多
与人的精神压力、个人体质有关
生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招
不过幸运的是
这种情况不会有什么危害
不需要特殊的治疗
有人说“鬼压床”多发生在仰卧睡姿的人身上
还有身上压了厚被子、吃太饱等情况也会这样
实际上，任何睡姿都可能会“鬼压床”
如何预防“鬼压床”
虽然“鬼压床”不会导致严重的后果，但也应积极避免该现象的发生，那么如何预防“鬼压床”呢？
四川大学华西医院睡眠医学中心唐向东教授表示：
采用侧卧姿势睡觉有时可预防“鬼压床”，因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力；
此外，保持作息的规律性也可避免“鬼压床”的出现，因为过度劳累、药物、酒精和精神压力等都是导致“鬼压床”出现的原因。
那碰上这种情况
到底该怎么做呢？
有网友支招了！
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这些都是个人体验
通常
遭遇“鬼压床”你可以这样做
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1 放松、放松、再放松
当睡眠瘫痪发生时，尽量保持放松，暗示自己不要紧张，告诉自己并没有处于真正的危险之中。
2 试着动动脚趾、手指
四川大学华西医院睡眠医学中心的唐向东教授提示大家，当出现“鬼压床”时，人们可以尝试轻微活动手指头、舌头等部位，从而唤醒全身肌肉，让你从“鬼压床”中彻底缓过来。
3 养成良好的作息习惯
避免过度劳累、紧张，不要熬夜，改变躺在床上玩手机的习惯。早睡早起，维持正常的作息，才会减少发作的机会。
4 若频繁发作，应及时就医。
另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。
这些唤醒“鬼压床”的小技能
赶紧告诉你关心的人吧！
回想一下
你有没有过“鬼压床”的经历？
当时是怎样的一种体验？
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来源：新闻晨报（shxwcb）综合新浪微博、人民网科普中国等
编辑 ：秋霞
