在基于 Intel 的 Mac 上使用 macOS 恢复

macOS Recovery 是 Mac 内置的恢复系统。您可以使用基于 Intel 的 Mac 上的 macOS 恢复中的应用来修复内部存储、重新安装 macOS、从 Time Machine 备份恢复文件、设置安全选项等。如果您尝试通过强制门户连接到 Wi-Fi 或公司网络，您可能无法在 macOS 恢复中访问互联网。注意：如果您想要准备 Mac 进行以旧换新、销售或赠送礼物，并且您的电脑是配备 Apple T2 安全芯片的基于 Intel 的 Mac，请使用 macOS 中的擦除助手。在恢复应用程序 中，选择从 Time Machine 恢复，然后单击继续。在 Time Machine System Recovery 应用程序中，按照屏幕上的说明进行操作。对固件密码的更改将在重新启动 Mac 后生效。安全启动选项仅适用于配备 Apple T2 安全芯片的 Mac 计算机。恢复日志包含 macOS 恢复记录的信息。

在基于 Intel 的 Mac 上使用 macOS 恢复

macOS Recovery 是 Mac 内置的恢复系统。

您可以使用基于 Intel 的 Mac 上的 macOS 恢复中的应用来修复内部存储、重新安装 macOS、从 Time Machine 备份恢复文件、设置安全选项等。

重新安装 macOS 需要互联网连接。 要连接到 Internet，您可以使用无线或有线网络连接。 如果您尝试通过强制门户（例如在咖啡店、图书馆或酒店）连接到 Wi-Fi 或公司网络，您可能无法在 macOS 恢复中访问互联网。 看。

注意：如果您想要准备 Mac 进行以旧换新、销售或赠送礼物，并且您的电脑是配备 Apple T2 安全芯片的基于 Intel 的 Mac，请使用 macOS 中的擦除助手。要使用擦除助手，请在macOS，选择 Apple 菜单

> 系统设置，单击侧边栏中的常规

（您可能需要向下滚动），单击右侧的传输或恢复，单击擦除所有内容和设置按钮，然后按照屏幕上的说明进行操作。

基于 Intel 的 Mac 上的 macOS 恢复中提供的应用程序

基于 Intel 的 Mac 上的 macOS 恢复中提供以下应用程序：

您还可以使用 macOS 恢复来执行以下任务：

在 macOS 恢复中启动基于 Intel 的 Mac

重新启动您的 Mac。

立即按住以下组合键之一，直到看到启动屏幕：

如果您看到锁定图标，请输入 Mac 的密码。

如果磁盘上有多个卷，请选择要还原的卷，然后单击“下一步”。

如有必要，选择管理员帐户，单击“下一步”，输入该帐户的密码，然后单击“继续”。

当恢复应用程序出现在菜单栏中时，您可以选择窗口或菜单栏中可用的任何选项。

通过 Wi-Fi 访问互联网

如果 Wi-Fi 菜单图标（位于屏幕右上角）包含一个或多个栏

，表示 Wi-Fi 已打开并已连接到无线网络。如果 Wi-Fi 菜单图标不包含任何条形

，则 Wi-Fi 已打开，但未连接到无线网络。如果 Wi-Fi 菜单图标上有斜杠

，然后 Wi-Fi 关闭。 需要先打开 Wi-Fi 才能加入无线网络。

在 Mac 上，执行以下任一操作：

修复内置存储

如果您的计算机出现问题，或者启动计算机时出现 macOS 恢复窗口，您可能需要修复计算机的内部存储（例如固态驱动器 (SSD)）。

在恢复应用程序中，选择“磁盘工具”，然后单击“继续”。

在“磁盘工具”应用程序中，选择“视图”>“显示所有设备”。

在边栏中选择音量，然后点按“急救”按钮

。

在“急救”对话框中，单击“运行”，然后按照屏幕上的说明进行操作。

急救过程完成后，点击“完成”。

对存储设备上的每个卷重复步骤 3 到 5。

选择边栏中的容器，然后点按“急救”按钮

。

在“急救”对话框中，单击“运行”，然后按照屏幕上的说明进行操作。

急救过程完成后，点击“完成”。

对存储设备上的每个容器重复步骤 7 到 9。

在边栏中选择存储设备，然后点按“急救”按钮

。

在“急救”对话框中，单击“运行”，然后按照屏幕上的说明进行操作。

急救过程完成后，点击“完成”。

如果“磁盘工具”无法修复磁盘，请备份尽可能多的信息，然后按照 中的说明进行操作。

要返回恢复应用程序，请选择“磁盘工具”>“退出磁盘工具”。

使用时间机器恢复系统

如果您之前创建了 Time Machine 备份，则可以将计算机上的所有内容恢复到之前的状态。

[重要] 您的 Time Machine 备份只会将信息恢复到进行备份的计算机上。 如果您想将此 Mac 的信息传输到新电脑，请退出 macOS 恢复，重新启动 Mac，然后使用 macOS 中的迁移助手应用。

如果备份位于时间胶囊上，请确保您可以访问互联网。

在恢复应用程序 中，选择从 Time Machine 恢复，然后单击继续。

在 Time Machine System Recovery 应用程序中，按照屏幕上的说明进行操作。

使用启动安全实用程序设置固件密码

设置固件密码可防止 Mac 从您选择的启动磁盘以外的任何外部或内部存储设备启动，除非输入固件密码。 您可以使用启动安全实用程序打开、关闭或更改固件密码。

打开固件密码后，每次从 macOS 恢复功能或从与启动磁盘设置中选择的存储设备不同的存储设备启动时，都需要输入固件密码。

对固件密码的更改将在重新启动 Mac 后生效。

在恢复应用程序中，选择实用程序 > 启动安全实用程序。

如果需要，输入管理员用户名和密码。

执行以下操作之一：

单击退出启动安全实用程序。

使用启动安全实用程序设置安全启动选项

安全启动选项仅适用于配备 Apple T2 安全芯片的 Mac 计算机。

对安全启动选项的更改将在您重新启动 Mac 后生效。

在恢复应用程序中，选择实用程序 > 启动安全实用程序。

输入管理员用户名和密码。

在“安全启动”下选择一个安全选项。

在“允许的启动媒体”下选择一个启动选项。

选择“启动安全实用程序”>“退出启动安全实用程序”。

重新安装 macOS

在某些情况下，您可能需要重新安装 macOS。 重新安装 macOS 时，您可以保持文件和用户设置不变。

请确保您已连接到互联网。

在“恢复”应用中，单击“重新安装 macOS Ventura”，然后单击“继续”。

按照屏幕上的说明进行操作。

[重要] 当要求选择磁盘时，请选择您当前的 macOS 磁盘（在大多数情况下，这是唯一可用的磁盘）。

擦除并重新安装 macOS

如果您抹掉并重新安装 macOS，您的用户帐户、网络设置以及 Mac 上的所有文件和文件夹都将被删除。 在擦除 macOS 之前，请尝试重新登录系统，然后将要保留的任何文件复制到另一个存储设备进行备份。 另请记下网络设置中的网络设置，以便您可以在重新安装 macOS 后轻松重新连接到网络。

请确保您已连接到互联网。

在恢复应用程序 中，单击“磁盘工具”，然后单击“继续”。

在“磁盘工具”中，在边栏中选择要擦除的卷，然后点按工具栏中的“擦除”按钮。

在名称字段中输入卷的名称。

点按“格式”弹出式菜单，选取“APFS”，然后点按“擦除卷组”。

擦除过程完成后，单击“完成”，然后选择“磁盘工具”>“退出磁盘工具”。

在“恢复”应用中，点按“重新安装 macOS Ventura”，点按“继续”，然后按照屏幕上的说明进行操作。

查看恢复日志

恢复日志包含 macOS 恢复记录的信息。 您可以指定要查看的信息类型、过滤信息以搜索特定文本以及将恢复日志存储到文件中。

在恢复应用程序中，选择“窗口”>“恢复日志”。

点按“详细程度”弹出式菜单，然后选取要显示的信息：

要过滤信息，请在“过滤器”字段中输入要搜索的文本。

要保存恢复日志，请单击“保存”按钮，选择文件位置，然后单击“保存”。

查看完恢复日志后，单击窗口左上角的“关闭”按钮

。

创建恢复诊断文件

如果您使用反馈助手提交问题报告，系统可能会要求您提供恢复日志文件。 您可以创建此文件并将其保存到外部存储设备。

将外部存储设备连接到您的 Mac。

按 Control-Option-Shift-Command-句点。

屏幕闪烁后，稍等片刻，直至出现对话框。

使用此对话框将恢复诊断文件保存到外部存储设备上的某个位置。

退出 macOS 恢复

从 Time Machine 恢复系统或重新安装 macOS 后，您的 Mac 将自动重新启动。 在其他情况下，您需要手动退出 macOS 恢复（例如，如果您想在重新安装 macOS 之前备份文件，或者您刚刚使用启动安全实用程序更改了设置）。

在 Mac 上，执行以下操作之一：

另请参阅在 Apple Silicon Mac 上使用 macOS 恢复抹掉 Mac