平板支撑有什么用?

平板支撑有什么用？关于平板支撑的好处，这里整理了3个，大家不妨了解一下好处一增强核心肌群核心肌群包括臀大肌腹部直。

平板支撑有什么用锻炼肌肉群平板支撑动作看起来简单，不过会让背部腹部下背部臀部等地方的肌肉群，还有内收肌膈肌等核。

问平板支撑有哪些作用呢？答太极道特邀嘉宾娄志堃国家体育总局运动医学研究所体育医院骨科康复主任副主任医师运动医学运动。

每天坚持做平板支撑会有哪些好处？1增强你的核心肌群，提高你的运动能力平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌腹斜肌腹。

平板支撑有什么用 平板支撑plank是这几年比较流行的一种健身运动，你只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体。

说到平板支撑，相信大家都不会陌生然而时常会有小伙伴们问，用平板支撑能不能练出腹肌马甲线人鱼线呢？虽说练平板支撑的。

平板支撑的热潮已经好些个年头了，所以大家应该都不陌生平板支撑是比较好的一个静态核心训练动作，好处是简单无需器械可。

平板支撑就是这样一种运动平板支撑是什么样的运动呢？平板支撑的英文是Plank做这种运动时，需要用上臂和脚趾把身体支撑起。